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代餐粉减肥有效吗 代餐粉真的能代替主食?

发布时间:2019-12-10 00:00:00 点击量:
1 代餐粉减肥有效吗

有效

代餐粉确实有一定减肥效果,不过前提是在减肥期间减少其他主食的食用量,把代餐粉当做主食来食用,坚持下来就很容易瘦下来,不过这个方法有一个很大的弊端,就是很容易营养不良,对身体也有一定的伤害,所以不建议通过这种方式来减肥。

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2 代餐粉减肥注意事项

1.部分女同志饭量小,可以将代餐减为2勺1餐。

2.部分男同志饭量大,可以将代餐增为4勺1餐。

3.多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜来补充日常所需维生素。

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3 如何科学减肥

1.运动

想要减肥就一定要运动,如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话,不妨可以跳跳绳,实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里,是很好的减肥方法。

2.控制饮食

少食多餐,过七不食,帮助消化,养护肠胃,绝对不要吃夜宵和油炸类食物,这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速体内新陈代谢,将体内的废物快速排泄出去。

4.要坚持

不管是做什么都要坚持才能成功,如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。

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4 健康小贴士

代餐粉减肥有效吗这篇文章就为大家介绍到这里,代餐粉减肥确实有效,但是它的缺点也很明显,拿就是很伤身体,所以如果想要健康减肥的话不建议用这个方法哦!

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