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夏季喝什么汤减肥养肤 这些汤减肥又养肤!

发布时间:2019-12-10 00:00:00 点击量:
1 白薯豆腐番茄汤

材料:白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。

做法:

1.把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲,上火煮开。

2.水开后,加入番茄沙司,再次煮到水开,转文火煲20分钟。

3.加入切成块的内酯豆腐,转中火煲到沸腾。

4.转小火煲5分钟后,用胡椒粉、盐调味就可以了。

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2 靑胡萝卜莲子汤

材料:靑萝卜1个,胡萝卜2个,莲实2两,红枣5颗,沙参5钱,百合1两。

做法:

1.将所有材料洗净,靑、胡萝卜削皮,切大块;

2.在锅中加入适量的清水,待水开后,再放入所有材料,以大火煮约20分钟,再转小火煮约1个小时。

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3 苦瓜排骨汤

材料:排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐。

做法:

1.首先把排骨清洗干净,然后焯一下水,去除排骨的油脂以及腥味。

2.把排骨放入锅中加入水、生姜、葱、料酒,用大火煮开。

3.在汤中加入切好的玉米煮开。

4.把苦瓜瓤去除干净后,放入煮开的汤中,用小火进行熬煮。

5.在煮开的汤水中加入食盐调味就可以食用了。

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4 决明子山楂汤

材料:决明子50克、山楂10克、陈皮10克、何首乌7.5克、甘草5克、车前子15克、枳壳5克。

做法:

1.所有材料用冷水泡60分钟;

2.泡好后,加6小碗水,以大火煮滚,转文火,再煎30分钟;

3.因为药材煮后会膨胀,最后大概可以过滤出1至2碗的汤汁出来;

4.过滤掉汤渣,放到温后,就可以服用了。每天一剂,10剂一个疗程。

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