VX:maizy365
banner

服务热线

vx:maizy365
地址:湖北武汉
电话:18062001222
微信:VX:maizy365
邮箱:430000

相关资讯

当前位置:主页 > 相关资讯 >

吃柚子能补充叶酸吗 柚子可以代替叶酸片吗?

发布时间:2019-12-10 00:00:00 点击量:
1 吃柚子能补充叶酸吗

吃柚子确实能补充叶酸,因为柚子含有丰富的叶酸,但是如果在备孕期间通过吃柚子来补充叶酸是不现实的,因为仅通过水果中来补叶酸是远远不够的,还是需要额外吃叶酸片才行。

吃柚子能补充叶酸吗 柚子可以代替叶酸片吗?1

2 柚子的功效与作用

1.柚中含有大量的维生素C,能降低血液中有胆固醇;

2.柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以减少动脉壁的损坏程度;

3.柚子所含的天然维生素P能强化皮肤毛细孔功能,加速复原受伤的皮肤组织功能;

4.柚子还有增强体质的功效,它帮助身体更容易吸收入钙及铁质,所含的天然叶酸,对于服用避孕药或怀孕中的妇女们,有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效;

5.柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾,几乎不含钠,因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。

吃柚子能补充叶酸吗 柚子可以代替叶酸片吗?2

3 富含叶酸的食物有哪些

1.水果

猕猴桃、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄等。

2.坚果

黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

3.蔬菜

莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

4.谷物类

大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

5.肉类

动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

吃柚子能补充叶酸吗 柚子可以代替叶酸片吗?3

4 健康小贴士

吃柚子能补充叶酸吗这篇文章就为大家介绍到这里,柚子的叶酸含量虽然很丰富,但是还不能完全代替叶酸片,所以偶尔吃吃还是可以的,但是叶酸片也不能停哦!

吃柚子能补充叶酸吗 柚子可以代替叶酸片吗?4