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胡萝卜怎么吃可以美白 这样吃胡萝卜白成日光灯

发布时间:2019-12-10 00:00:00 点击量:
1 苹果胡萝卜汁

材料:胡萝卜、苹果、蜂蜜、柠檬汁。

做法:

1.胡萝卜洗净,去皮切成小块。

2.苹果去皮切成块,准备好柠檬。

3.把胡萝卜块和苹果放入搅拌机里。

4.加入蜂蜜,挤上柠檬汁。

5.加入适量的凉开水搅打成汁即可饮用。

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2 胡萝卜泥

材料:胡萝卜、苹果、蜂蜜。

做法:

1.将胡萝卜洗净,刮掉外皮,擦成细丝。

2.把胡萝卜丝放入沸水中煮1分钟,捞出,用打汁机打碎。

3.苹果去皮核,切碎。

4.将打碎的胡萝卜、切碎的苹果一同放锅里,加水适量,文火煮至熟烂如糊。

5.将胡萝卜苹果糊盛出,加入蜂蜜拌匀,即可食用。

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3 清炒胡萝卜丝

材料:胡萝卜、葱花、油.盐.糖.酱油.味精。

做法:

1.将胡萝卜去皮切成薄片然后快刀切丝,将葱切丝。

2.将油加至9成热,将葱放入油锅内,大约5秒后会爆出香味,然后将切好的胡萝卜丝倒入锅中翻炒约5分钟。

3.接着放盐,糖少许酱油(放酱油可以增加色泽和味道)加少许水翻炒3~5分钟,洒上少许味精即可关火出锅了。

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4 胡萝卜炖排骨

材料:胡萝卜100克,排骨100克,陈皮、姜、蒜少许。

做法:

1.将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净,排骨斩块,姜切块,蒜剥好。

2.排骨过氽一下去血水备用,在煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后加入上述全部材料,改用中火继 续煲2小时。

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