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夏天吃什么能美白祛斑养颜 想要白就一定要吃这

发布时间:2019-12-10 00:00:00 点击量:
1 黄瓜

黄瓜是夏天必不可少的一种蔬菜,它含有丰富的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素,而且黄瓜的维生素c含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。

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2 猕猴桃

大家都知道维生素C是美白的主要成分,而猕猴桃是所有水果中维生素C含量最丰富的,维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,所以想要白就一定要多吃猕猴桃。

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3 西红柿

西红柿既是水果也是蔬菜,它含有丰富的维生素c,这是一种抗氧化成分,不仅能有效地抑制黑色素的形成,对防治雀斑也有一定的作用。

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4 牛奶

牛奶是一种营养价值极高的饮品,经常喝牛奶能改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

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