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熬夜吃什么提高免疫力 熬夜一定要吃这5种食物!

发布时间:2019-12-10 00:00:00 点击量:
1 鸡蛋

经常熬夜的话体内的蛋白质会流失不少,所以一定要注意及时补充蛋白质,而鸡蛋就是一种优质蛋白质含量极高的食物,所以熬夜的时候来一两个鸡蛋对身体是很好的。

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2 苹果

苹果是公认的健康水果,它含有丰富的维生素、矿物质、果胶、膳食纤维、有机酸等等,能帮助人体分解聚集于体内的脂肪,有效防止肥胖,增加血色素,还能有效防止动脉硬化。

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3 橙子

橙子是一种常见的柑橘类水果,它除了含有丰富的维生素C可以美白之外,还含有丰富的纤维素和果胶物质,还有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增强免疫力。

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4 香蕉

香蕉也是熬夜时的救星,它含有丰富的钾和镁,钾是维持人体心跳和血压的必备物质,而镁则有消除疲劳的功效。而且,香蕉的糖分容易立即被人体吸收,是一种快速的能量来源。

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