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熬夜吃什么不会长胖 晚上吃这些好吃又不胖

发布时间:2019-12-10 00:00:00 点击量:
1 红薯

红薯是一种常见的粗粮,热量不算很高,且饱腹感强,所以在晚上熬夜的时候饿的话可以蒸个红薯吃,既能饱腹又不会发胖。

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2 燕麦片

燕麦片是一种减肥佳品,有很多人在减肥期间拿它代替主食,这也能侧面说明它的热量有多低了,虽然它热量低,但是却非常有营养,而且饱腹感非常强,熬夜时饿了的话不妨可以煮一小碗燕麦片,既能饱腹又能补充营养。

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3 苹果

苹果含有丰富的果胶,可以促进排泄,防止动脉硬化,而且苹果还含有大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,就算是在晚上熬夜的时候吃也不会发胖。

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4 南瓜

南瓜的卡路里特别低,只有22大卡,所以在晚上饿的时候可以吃点南瓜,南瓜也很好做,只要削皮切成块再蒸一下就可以吃了,觉得味道淡的话还可以加点自己喜欢的调味料,好吃又营养。

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