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有助于备孕的食物有哪些

发布时间:2019-12-10 00:00:00 点击量:

已经进入春季了,新的一年很多夫妻也开始准备备孕了,但是孩子并不是想有就有的,除了保证夫妻二人身体的健康状态外,在日常饮食方面也要多加注意。相信做过这方面知识的女性都知道,想要怀孕除了要促进排卵外,受精卵要能在子宫着床成功才算完成怀孕,因此在备孕前期应该多吃一些“促排安家”的食物,提高受精卵着床的成功率。

备孕期,三类食物有助于“促排安家”,要学会挑着吃

1.水果

维生素是促进卵子成长发育的重要营养物质之一,而水果当中含有大量的维生素,女性在备孕期间应当加大水果的摄入量,比起吃一些小药丸吃水果更加安全有效,而且除了维生素以外,水果当中还含有大量营养物质,对女性身体健康有好处,毕竟只有保证母体健康才能怀一个健康的宝宝。

2.豆类食物

女性如果在备孕时期,可以多吃一些豆类产品,比如豆浆、豆腐这种的,豆类食物的异黄酮含量很高,这种物质可以刺激女性雌性激素的分泌,毕竟如果母体雌性激素达不到标准对排卵有很大影响。而且这种物质也可以保护女性的卵巢,给卵子一个更好的生存环境。

3.阿胶红枣等补气血的食物

女人非常讲究养气血,如果女性身体过虚是很难受孕的,因此在怀孕期间女性可以喝些水鱼汤、红枣、阿胶这些补气血的食物,可以帮助卵子健康生长。同时也为怀孕养胎打下基础,毕竟如果母体过于虚弱,怀孕前期流产的可能性很大。

怀孕期间饮食的注意事项:

1.有些水果不能碰

虽然说怀孕期间多吃水果可以补充维生素,促进卵子生长,但是有些水果对备孕女性有害无益,例如西瓜、香蕉这些凉性食物,对女性的脾胃伤害很大,如果是体寒的女性吃它就更不容易受孕了。龙眼、荔枝等热带水果吃多了则容易上火,会造成便秘等内分泌紊乱的情况,对怀孕也没有好处。

2.罐装食物

现在的年轻人为了方便,所以经常吃一些罐装食物,比如好粥道这种罐装五谷粥,虽然吃五谷利于备孕,可以给母体补充营养促进卵子发育,但是罐装食物本身有很多添加剂,尤其为了能够长期保存,罐装食物所含的防腐剂非常多,想要怀孕的女性吃她会影响卵子质量。

3.甜食

甜食是每个女孩子都非常喜爱的食物,但是甜食吃多了会造成女性内分泌紊乱,比如有些女性吃甜食脸上会起痘痘,这些都是内分泌紊乱的一个症状。因此女性如果想要备孕最好克制甜食的摄入量,否则也会影响卵子的质量,过多摄入甜食可能还会造成卵子排出期紊乱的情况。

总而言之,既然已经决定要备孕,那么女性在备孕前期就一定要注意自己各方面的生活习惯,不管是饮食还是作息都一定要科学合理的安排,这样才能怀上一个健康聪明的宝宝。