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春天吃什么预防流感 这5种食物帮你赶走流感

发布时间:2019-12-10 00:00:00 点击量:
1 菌类

菌类也就是我们平时常吃的金针菇、香菇、平菇等,这些菌类中都含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及各种维生素、微量元素,常吃能增强人体应激能力,并且菌类里面含有丰富的单糖、双糖和多糖,可以提高人体巨噬细胞吞噬细菌的能力,能够提高机体免疫系统。

春天吃什么预防流感 这5种食物帮你赶走流感1

2 大蒜

大蒜是一种预防感冒的神器,它含有丰富的硫化物大蒜素,有很好的杀菌消毒的作用,常吃有很好的预防感冒的效果,生吃效果更佳。

春天吃什么预防流感 这5种食物帮你赶走流感2

3 红薯

红薯不仅能养胃,还有很好的预防流感的效果,人体皮肤是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障,红薯中含有丰富的β胡萝卜素,能有效提高皮肤的抵抗能力,并且热量低富含纤维素,多吃红薯能够有效预防感冒。

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4 新鲜水果

想要预防流感,就一定要多吃点新鲜的水果,水果里面含有丰富的维生素C,这是一种可以美容养颜,抗氧化的成分,可以促进抗体形成,提高免疫力,而且还可以减少细菌和病菌的侵入,从而预防流感。

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