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熬夜吃什么养胃又补胃 5种食物帮你远离胃病

发布时间:2019-12-10 00:00:00 点击量:
1 坚果

熬夜的时候来一小把坚果对胃是很好的,比如核桃、腰果等都是不错的选择,这些坚果有补充体力、消除疲劳、助消化的效果。也可以吃花生米、杏仁、胡桃等含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质的坚果。

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2 南瓜

说到养胃,肯定就少不了南瓜,南瓜含有丰富的碳水化合物、果胶,可以对我们的胃形成一道保护膜,不受到外界的不良刺激,而且非常容易的被我们吸收,是一种非常不错的养胃菜,能保护和修复胃粘膜,维持胃细胞的活性。

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3 牛奶

牛奶除了能补钙之外,还有很好的养胃效果,熬夜之后准备睡觉前来一杯牛奶,不仅能养胃还能促进睡眠,不过患有腹泻、脾虚证、湿证等患者不宜多喝牛奶,以免导致症状加重。

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4 莲藕

莲藕其实是一种被忽视的养胃佳品,莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,还散发出一种独特清香,含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化开胃健脾。

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