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成功备孕怎么正确吃

发布时间:2019-12-10 00:00:00 点击量:

成功备孕怎么正确吃?过年如何正确吃吃、喝喝,才能成功备孕?很多夫妻都准备在春节假期期间要个可爱的小宝宝,尤其是有生育愿望的夫妇,攒足了劲往一起凑。那么春节适合备孕吗?正在备孕的夫妻都想一招即“孕”,但怀孕并非想的那么容易,关于春节备孕你了解多少?


这些食物想吃也要忍忍?

高脂食物

春节期间难免每天大鱼大肉,然而吃过多高脂食物会使男性的精液质量下降,可能会导致男性不育的发生。建议少吃油腻食物,可以适量的补充优质蛋白质,例如鱼类、少脂肪的肉类、豆类等等。

烧烤、麻辣火锅、麻辣烫等

烧烤和火锅是亲朋好友聚会最有仪式感的事情。但是烧烤和火锅对生育也有很大影响,辛辣食物会影响孕妇妊娠甚至影响胎儿分泌,所以建议备孕期间尽量避免不健康饮食,食物记得煮熟食用。

酒精饮料

过年聚餐少不了酒精活动,但长期过量饮酒,会导致男性睾酮分泌紊乱,会影响精子发育。据美国的调查发现,女性酒精依赖与生育功能障碍相关。所以春节备孕要有节制哟,建议戒烟戒酒。

哪些食物该多吃?

1.香蕉:当中含有丰富的叶酸,这种物质是很多备孕女人都缺乏的,可起到保证胎儿正常发育,智力健全,减少畸形率的发生。同时香蕉当中的钾元素也较多,起到降压及保护心脏的作用,对备孕女人的安全很有帮助。

2.葡萄:吃起来十分可口,而且十分方便,同时也是女性朋友的最爱,因葡萄当中含有较为丰富的铁、磷、钙、有机酸及胡萝卜素等营养物质,这些营养元素都是备孕女人特别需要的,可改善一些女人血气不足的情况,此外备孕成功后,还能起到安胎的功效。

3.猕猴桃:不仅好吃,关键是里面的维生素含量比较丰富,这各类维生素可起到增强人体免疫力,防止女人备孕期间出现感冒等疾病问题,减少吃药的频率,此外在猕猴桃里面也有一定量的叶酸,最后猕猴桃当中的维生素C、维生素E含量都很高,有利于胎儿的发育。

4.苹果:很适合备孕时期的女性吃,因为苹果里面的黄酮和碳水化合物,还有维生素A、C、E等物质都非常高,利于人体吸收,而且可促进身体新陈代谢,将身体当中的一些垃圾废物及时排出体外,给备孕女人打造一个良好的身体环境。

以上内容请谨慎参阅,不可作为诊断及治疗的依据。